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Nunca Duermas De Lado O Boca Abajo: 5 Razones Por Qué

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¿Cuál es la posición más saludable para dormir? ¿Por qué deberías dormir de espaldas, y no boca abajo? La gente no presta atención a su posición al dormir, solo se acomoda y se pone lo más a gusto posible para irse a la tierra de los sueños rapidito. Bueno, ¡resulta que realmente deberías estar prestando atención! ¡Aquí verás 5 razones de por qué nunca deberías dormir boca abajo o de lado!

MARCAS DE TIEMPO:
Esto tensa tus músculos y articulaciones 1:40
Comprime tus órganos 2:22
Puede empeorar la acidez estomacal 2:57
Puede dañar tus nervios 3:48
Puede causarte arrugas prematuras 4:38
Otros buenos hábitos que adoptar 5:47
Música: esvid.net/u-audiolibrarymusic
RESUMEN:
- Si a veces te despiertas con dolor en el cuello, dolor en la parte baja de la espalda, o dolor en las caderas o en las rodillas, puede ser porque estás durmiendo boca abajo o de lado.
- Los que duermen boca abajo y de lado también están comprimiendo sus órganos, y eso no le hace ningún bien a tu organismo. Dormir de lado es especialmente arriesgado, porque evitas que el diafragma se mueva libremente, lo que quizás pueda causarte problemas pulmonares.
- Según la Clínica Cleveland, dormir boca abajo puede exacerbar la acidez estomacal. Por lo tanto, si el dolor de la acidez estomacal crónica y el reflujo ácido te mantienen despierto durante la noche, debes intentar darte vuelta para dormir boca arriba o del lado izquierdo.
- Cuando reposas tu cabeza sobre tu hombro o brazo mientras duermes de lado, también estás presionando los nervios que pasan por la parte superior de tu hombro y bajan por tu brazo. Esto puede resultar en entumecimiento de los dedos a lo largo del día, lo cual es malo para cualquier trabajo que tengas que hacer con las manos.
- Aplastar una mitad de la cara contra la almohada puede concentrar arrugas ahí, si es que pasas mucho tiempo en esa posición. Dormir boca arriba no solo evita que esto suceda, sino que también permite que tu piel respire durante toda la noche.
- Si tiendes a quedarte dormido con facilidad y permaneces dormido toda la noche, pero aún te despiertas sintiéndote rígido, intenta agregar un estiramiento de 5 a 10 minutos en tu rutina matutina.
- Si te despiertas en medio de la noche con calambres en las piernas, intenta estirarte antes de ir a la cama, para asegurarte de que el músculo no esté tenso. También puedes intentar masajearlo o aplicarle una almohadilla térmica.
- Asegurarte de que tu habitación sea cómoda también ayuda. Entonces, si puedes, ajusta tu termostato entre 20 y 21 °C. Esta es la temperatura ambiente recomendada para una mejor calidad de sueño.

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Consejos y estilo

Publicado el

 

10 oct 2018

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Comentarios 1 563
GENIAL
GENIAL Hace 2 meses
¿Quiénes duermen de lado? 🙋🏻‍♀️🙋🏽‍♂️ ¿Intentarán cambiar sus hábitos después de ver este video? 😱💤
seidy espinoza
seidy espinoza Hace 18 días
Yo duermo asi😁😁
Sobeida Diaz
Sobeida Diaz Hace 25 días
Pero wey yo me duermo boca arriba pero siempre me despierto boca abajo o de lado ¿como ago para que deje de pasarme eso? xd Edit:Ah y tambien cuando me duermo me dan pesadillas asi que prefiero dormir de lado izquierdo
Karina Caraballo
Karina Caraballo Hace un mes
GENIAL no se porque boca arriba me da pesadilla
Jayden Gonzalez Adames
Si 🙋
Saori Luna
Saori Luna Hace 3 días
Yo duermo como me sienta cómoda , si en verdad afectara tanto estaríamos muy enfermos , los humanos desde siempre hemos dormido en muchas posiciones , no creo que exista una manera correcta para dormir, solo nos acomodamos naturalmente conforme a nuestra propia necesidad.
javier grande
javier grande Hace 3 días
Desde hoy dormire como dicen
Oliver Garcia
Oliver Garcia Hace 5 días
yo duermo como yo quiera total todos vamos a morir como quiera ☺😂
El Vargas :v
El Vargas :v Hace 5 días
*Like si estabas viendo el vídeo de lado pero te acomodaste boca arriba porque así lo dice genial xd* 😂😂
Nely jk
Nely jk Hace 5 días
No mames si duermo de espalda se aplanara mi trasero 🙁
Ernesto Celi
Ernesto Celi Hace 6 días
Yo duermo de lado😭😭😭😭😭😭😭😭🖐🏻
I Am Niut
I Am Niut Hace 7 días
Like si duermes con los ojos cerrados :v
ki zu
ki zu Hace 7 días
Like si bajaste a leer los comentarios para ver si sirve
CASIUNANGEL ERES
CASIUNANGEL ERES Hace 9 días
Boca abajo,boca arriba,de lados...yo duermo de todas las formas...😴😴😴😴😴😴😴
ashka cepeda
ashka cepeda Hace 10 días
Pero dormir de espalda me provoca pesadillas
ashka cepeda
ashka cepeda Hace 10 días
Yo me despierto con dolor en el cuello
ermelinda saldaña
ermelinda saldaña Hace 11 días
Cuando duermo de espalda tengo problemas para despertar mi cuerpo no responde mi mente SI de tanto dormir boca abajo se me dañó la espalda con dos desviaciones que mal viera visto esto antes
Laisa Beato
Laisa Beato Hace 13 días
Duermo boca abajo jaja Con razón mis dolores xd
Justa Cortez
Justa Cortez Hace 13 días
boca abajo
Roberto Lares
Roberto Lares Hace 14 días
Likes site duerme de lado
F3NIX 69
F3NIX 69 Hace 14 días
👍✌️💪
Alba Torres
Alba Torres Hace 14 días
Y ahora esque ya mi cuerpo esta acustumbrado a dormir de lado .
Jean Ortiz Delgado
Jean Ortiz Delgado Hace 15 días
Like si lo esta viendo de lado 😂
Pascal Penroz
Pascal Penroz Hace 16 días
Yo duermo boca abajo
Ruby Ramos
Ruby Ramos Hace 16 días
Mi sueño me Gana (lo intentaré)😉
Elizabeth carcamo
Elizabeth carcamo Hace 17 días
Como podre dormir
Anto Tamayo
Anto Tamayo Hace 17 días
No me puedo dormir si no me pongo boca abajo 🙎‍♀️ pero me despierto boca arriba 🤞☄
Vicky Varas
Vicky Varas Hace 19 días
Tengo entendido que mientras más agua toma es mejor para la.piel.
Emily Dicado
Emily Dicado Hace 19 días
Like si duermes de lado 😉
jenny De luna
jenny De luna Hace 19 días
si duermo boca arriba aplana el tracero?
Jor Agui
Jor Agui Hace 20 días
No gracias yo tengo pesadillas al dormir boca arriba
Veronica Nuñez
Veronica Nuñez Hace 22 días
me vale yo duermo como quiero like si tu igual
Mercedes Barrios
Mercedes Barrios Hace 22 días
No!! yo duermo de lado y no puedo dormir de espalda😰
Laura Del Llano Blanco
Like si lo intentaste pero cuando te despertaste tenias dolores de cuello
Naty adon
Naty adon Hace 22 días
Ocea poreso me levanto torsida, toda mi vida e dormido de lado y a boca abajo, Tratare de cambiar mis hábitos.
Fernando ramirez mejia
Like si te gusta hacer el amor antes de Dormir y al despertar en la mañana!
Emely Gømëz
Emely Gømëz Hace 24 días
Dormir boca arriba es peor por que te da pesadillas
mario caceres
mario caceres Hace 24 días
Me gusta de lado mayormente del lado derecho
Nuri lady
Nuri lady Hace 25 días
Yo duermo como me de la gana
lucia cc
lucia cc Hace 25 días
Yo duermo de lado con la mano debajo de la almoada y las mierda arrugadas 😁 y nunca me a pasado nada solo aveces un poco dolor de cuello
h
h Hace 28 días
Like si duermes boca abajo y no lo puedes dejar de hacer
C N
C N Hace 29 días
el único descanso para mí es boca abajo/ lado de espalda muy poco
Soledad Pincheira
Soledad Pincheira Hace 29 días
Todas las noches duermo de espalda es decir de boca arriba
Nanzi Lucas lorenzana
Nanzi Lucas lorenzana Hace 29 días
entos como duermo parada, sentada como esta eso ??
Leticia Guerrero
Leticia Guerrero Hace 29 días
yo duermo de lado y de lado izquierdo, es mucho más comodo
Walter Carmona
Walter Carmona Hace 29 días
Si estás con unos gases te Acostas boca abajo vas a ver qué bien te hace jaja y del lado izquierdo siempre es bueno
Manuel Martínez
Manuel Martínez Hace un mes
Que es dormir?
Rita Salirrosas
Rita Salirrosas Hace un mes
Gracias por darme el concejo beso 👍❤😴
maria jose moreno perez
Si tengo que dormir boca arriba ,no duermo es imposible.!!!!
Karina Caraballo
Karina Caraballo Hace un mes
también vi un vídeo que decía que hay que dormir del lado izquierdo
Sergio Martínez
Sergio Martínez Hace un mes
Boyatratar dormir de lado oy
auténtica auténtica
Es más cómodo dormir boca abajo para mí,y cuando duermo no a arriba suelo tener pesadillas 🙄🙄🙄
elmysterio10
elmysterio10 Hace un mes
yo odio dormir no se si soy rarito o que
Claudia Igua
Claudia Igua Hace un mes
Yo duermo de lado 🙋🏼🙋🏼
Nidia Pino
Nidia Pino Hace un mes
callese hablador
Jayden Gonzalez Adames
🙋
Raul Santucho
Raul Santucho Hace un mes
Yo duermo como puedo xq estoy con sobre peso.mi cama es un cráter jajaja.
stephanie SA
stephanie SA Hace un mes
Dormire boca ariba
Alejandra Jacome
Alejandra Jacome Hace un mes
Yo me duermo poco abajo XD
VALENTINA BENITEZ
VALENTINA BENITEZ Hace un mes
Like si duermes boca abajo y de lado👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
libia maria osorio bran
Hola ...pero yo siento que cuando diermo de espaldas o boca arriba ..tengo pesadillas.. Que hago?
Zulma Luque
Zulma Luque Hace un mes
yo no duermo 😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆
Rickcorzagames
Rickcorzagames Hace un mes
Mejor mejor duermo parado alv :v
Kenian M. Hernandez
Yo duermo así BCA arriba y sin almuhada pero me gusta dormir boca abajo me duermo muy rápido
marta rojas
marta rojas Hace un mes
Entonces como mierda se duerme jajaj
Gisela Moreno
Gisela Moreno Hace un mes
Medan pesadillas si duermo boca arriva
Judith Estrella
Judith Estrella Hace un mes
Voy a intentar dormir boca arriba xq es mejor para mi problema de respiracion (ashma)gracias x la ayuda!!
Román Ortega
Román Ortega Hace un mes
Dormir boca arriba me ayuda mucho
Sergio Vazquez
Sergio Vazquez Hace un mes
Estoy teniendo problemas por dormir bocabajo por mi sobrepeso se me aplastan los organos
dig moda
dig moda Hace un mes
Like si duermes de lado
Luz Maria Alcala
Luz Maria Alcala Hace un mes
duermo muy agusto de lado y con alhomada entre las piernas descanzo!
Estuardo Herrarte
Estuardo Herrarte Hace un mes
Quien duerme de lado
Jissel Ramirez
Jissel Ramirez Hace un mes
Lo voy Hacer Para evitar Arrugas,🌸🌼😂
Nohe Borda
Nohe Borda Hace un mes
Yo si duermo boca arriba me empieza a doler toda la espalda, como si estuviera aplastando mis tripas, me termino poniendo de lado (izquierdo)
Selena Lopez
Selena Lopez Hace un mes
😴😪😒🤕😳😽👇🙍
Piter Abela
Piter Abela Hace un mes
Selena Lopez gff
Selena Lopez
Selena Lopez Hace un mes
Entonses como podemos dormir
Diana Galeano Castro
No puedo dormir boca arriba,siempre duermo del lado izquierdo...y termino en el derecho...a eveces! Gracias
Jonathan Milla
Jonathan Milla Hace un mes
Yo duermo en mi motocicleta mi almohada es el tanque de gasolina de mi motocicleta.
oswaldo lasso
oswaldo lasso Hace un mes
Yo duermo de lado porque aveces por el frío se metapa una de las fosas nasales de la nariz y los más horrible es que uno se tapa y se le va aveces la respiración por eso aveces se duermo así para destapar la fosa nasal
Vilma Reyes
Vilma Reyes Hace un mes
Pues opto por la posición genial, dormir de espaldas. Gracias.
Cintia Abregu
Cintia Abregu Hace un mes
Siempre duermo boca bajo porq para mi es más cómodo y te dormis más rápido 😄😄😄
mayriny Jimenez
mayriny Jimenez Hace un mes
Like si duermes boca a bajo :v
Alan Valerio
Alan Valerio Hace un mes
Si duermo de espalda me duele la espalda baja.....
Victor Tapia
Victor Tapia Hace un mes
Me gustan tus videos
Luis Alejandro Davila
Si duermes boca arriba prebienes arrugas en el rostro .
angie teoba
angie teoba Hace un mes
Pues, una ocasión me caí y fui con el traumatólogo me preguntó que como dormía le dije que boca arriba y me dijo que la posición correcta es la posición fetal, osea de lado porque nuestra columna no es completamente recta como para dormir boca arriba, incluso me enseyo una imagen
Sunny Orrego 24YT
Sunny Orrego 24YT Hace un mes
Alv yo me pongo 3 almohadas 1-en la cabeza >:V 2-en la espalda >:V 3- en los pies >:V Y YA :3
Yova Evang
Yova Evang Hace un mes
Bueno dejarè De dormir De lado.
Alonso RedToxic
Alonso RedToxic Hace un mes
Cuando duermo boca arriba, despierto con el cuello adolorido. Ya que la almohada encorva el cuello hacia adelante. Fin
Evelin Venegas
Evelin Venegas Hace un mes
Comienza en el minuto 1:40
yeli garcia ortiz
yeli garcia ortiz Hace un mes
yo tengo pesadilla si duermo boca arriba.
Gonxa frost
Gonxa frost Hace un mes
Comienza en el 1:35
Moyses Sanchez Jaramillo Sanchez Jaramillo
Like si estas viendo los comentarios y estas acostad@
ElAmor DeTuVida
ElAmor DeTuVida Hace un mes
*Toda en esta pinche vida tienes sus defectos nmms :v*
Jose Luis Saucedo
Jose Luis Saucedo Hace un mes
Yo duermo de lado y me siento muy comoda
Denis Hernandez
Denis Hernandez Hace un mes
Siempre duermo de espaldas, por eso es q casi nunca me siento mal ni tengo dolores, Super like al lado Genial de la Vida!!!
Gladys Panduro Mosombite
Yo Duermo de lado
Cami García
Cami García Hace un mes
Yo antes dormía solo de lado, pero últimamente siempre me da dolor de brazo o cabeza.
Rosanny Garcia
Rosanny Garcia Hace un mes
Yo duermo boca bajo de lado boca arriba yo duermo de todas formas 😂😂😂😂😂😂😂
Janireth Herrera
Janireth Herrera Hace un mes
Yo duermo voca abajo lo mas duermo de lado
Lili Rivera
Lili Rivera Hace un mes
Pero y si uno quiere dormir así que pasa tu no eres doctor
Xiomara Rendom
Xiomara Rendom Hace un mes
este video fue genial
andrea pàrraga
andrea pàrraga Hace un mes
Like si dormías boca bajo, 😊😊
A continuación
Our Cats :3
Hace 7 días