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Qué es la dieta cetogénica y cómo es diferente de todas las demás dietas

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Cómo perder peso rápido. ¿Cómo elegir una dieta que funcione para ti entre tantas opciones posibles? La dieta cetogénica tiene casi todo lo que necesitas para tener el cuerpo de tus sueños en poco tiempo. Entre los múltiples beneficios comprobados de esta dieta están la pérdida de peso, enfoque mental, nivel de energía aumentado, azúcar en la sangre controlado, presión sanguínea estabilizada y muchas más.
Mientras esta dieta parece un sueño hecho realidad, no todos pueden seguirla. Si tienes diabetes o presión arterial alta y tomas medicamentos para tu condición, la dieta cetogénica no es para ti. Las mujeres en lactancia tampoco deberían hacerla.
Marcas de tiempo:
¿Cómo funciona la dieta cetogénica? 0:41
Diferentes tipos de dieta cetogénica. 2:11
Alimentos en los que debes basar tus comidas. 3:15
Comidas que debes evitar. 3:59
Plan cetogénico de 7 días. 5:01
Efectos secundarios desagradables que podrías tener. 10:09
Beneficios de la dieta cetogénica. 10:51
Música:
esvid.net/u-audiolibrarymusic
Resumen:
- Cuando sigues la dieta cetogénica, se vuelve fácil para tu organismo conseguir acceso a los depósitos de grasa y quemarlos. Como resultado, pierdes peso increíblemente rápido.
- Existen varias versiones de las que puedes elegir, dependiendo de tus preferencias: la dieta cetogénica estándar, la dieta cetogénica cíclica, la dieta cetogénica dirigida, la dieta cetogénica alta en proteínas.
- Debes basar tus comidas en los siguientes alimentos: carne, pescado graso, huevos enteros, omega 3, mantequilla y crema de vacas alimentadas con pasto, queso no procesado, semillas y nueces, aceites saludables, vegetales bajos en carbohidratos, hierbas y especies saludables.
- En cuanto a las comidas que debes evitar siempre, son: comidas azucaradas, frutas, granos o almidón, frijoles o legumbres, vegetales de raíces y tubérculos, alimentos etiquetados como “bajo en grasa” o “dietético”, grasas no saludables, alcohol.
- Usa este plan de dieta cetogénica de 7 días como un modelo para elaborar tu propio plan. La buena noticia es que puedes beber café, comer muffins, tocino, salchicha y otras cosas que probablemente adores, siempre y cuando todo esté balanceado.
- El mayor efecto secundario de esta dieta es la gripa cetogénica, cuyos síntomas incluyen baja energía y función mental, hambre, problemas del sueño, náuseas y malestar digestivo.
- Esta dieta puede disminuir el riesgo de desarrollar problemas cardíacos estabilizando el azúcar en la sangre y la presión sanguínea, al igual que aumentando el nivel del colesterol bueno en tu sangre.
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Consejos y estilo

Publicado el

 

2 ago 2018

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Comentarios 572
Alonso RedToxic
Alonso RedToxic Hace un día
Me agrada esta voz, me enferma cuando habla la tipa que marea con su voz
La Perris
La Perris Hace 2 días
Con esta dieta perdí 5 kilos en 15 días sin ejercicios
Esther Skincare
Esther Skincare Hace 16 días
En Linio encontré Tiras para Medición de Cetones o Ketones, a mi me ha ayudado para la dieta cetogénica, les dejo el link: www.linio.com.mx/p/tiras-de-medicio-n-de-cetonas-ketones-dieta-ceto-gena-y-diabe-ticos-100-tiras-n4hoxq
Ricard Alsina
Ricard Alsina Hace 16 días
Todo basado en comer carne y grasas vaya pastel de dieta
Doctor Ni Una Dieta Más
Es bueno comer grasas pero es aún mejor comer más proteínas
Esther arias
Esther arias Hace 22 días
En dieta cetogenica no se come espaguety
Angel Oropeza
Angel Oropeza Hace 25 días
Esta dieta les va a destrozar el riñon
Mexico Travel
Mexico Travel Hace 25 días
Tan solo con lo del desayuni ya subi de pesi...se me hace dificil llevara ..mejof verdurita y dieta
Maria Acuna
Maria Acuna Hace un mes
Superdietas.net hay mucha variedad
Giovanna Infanti Bustamante
Porque tanta salchicha? Las odio.
Elsa Avila
Elsa Avila Hace un mes
El café es un veneno el alcohol es una droga legal que mata células la leche es una veneno blanco no se cuál es el es beneficio o eres un Iluminati 🤔
Mr.&Ms. Nürnheim
Mr.&Ms. Nürnheim Hace un mes
Cuidado con esta gente, comparte contenido peligroso para la salud; en verdad estan atentando contra las personas al dar esa informacion de manera irresponsable y falaz.
Erika Delgado
Erika Delgado Hace un mes
Es efectiva baje 6 libras en una semana
c: Princesscath
c: Princesscath Hace un mes
MUCHO BLA BLA BLA, VE AL GRANO CARAJO
Dulceflores Cruz
Dulceflores Cruz Hace un mes
Todo muy bien pero yo no vivo sin frutas simplemente no puedo por lo menos nececito una fruta diario
Franc Personal
Franc Personal Hace un mes
Cual dieta ... a comer y a correr
Sandra Moreno
Sandra Moreno Hace un mes
Esta dieta cetogenica es muy parecida al método Grez, yo bajé 6 kilos en 10 días (detox) kn este método, para el que no sepa googlee método Grez y se sorprenderán.
Marylene Gray
Marylene Gray Hace un mes
No me interesa, mucha grasa..
nani texe
nani texe Hace un mes
Gracias !! Estoy haciendo la dieta y me dieron ideas de menú!
SUN PUNKY IN
SUN PUNKY IN Hace un mes
Tengo epilepsia ,y e engordado mucho por los medicamentos,pedo hacer esa dieta?
Leiah Sandoval
Leiah Sandoval Hace un mes
Nueva sub
robert111k
robert111k Hace un mes
Qué barbaridad. ¿Por qué no comprueban las cosas antes de decir estupideces que pueden afectar a la salud de la gente? Cuando hablan del 75% de grasa no se refiere al porcentaje de ésta sobre el total de los alimentos consumidos, sino sobre el total de calorías ingeridas. Como cada gramo de grasa proporciona más de doble de calorías que los hidratos y las proteínas el porcentaje sobre el total se reduce bastante. Por otra parte, si necesitas adelgazar deberás reducir la ingesta de grasa para obligar así al cuerpo a que tire de sus reservas, pues si le metes a través de la alimentación tantas calorías como las que gasta te quedarás igual.
LeN0Re18
LeN0Re18 Hace un mes
Amo esta dieta, funciona muy bien, estoy bajando un kilo por semana desde que la empeze... No es fácil... Pero hay que acostumbrarnos a elaborar nuestro propios alimentos y no quedarnos con hambre.
Amy vinuesa juarez
Amy vinuesa juarez Hace 2 meses
Mirad que sean grasas buenas y no de animal de supermercado alimentados con maiz y encima transgenico.
Amy vinuesa juarez
Amy vinuesa juarez Hace 2 meses
Las salchichas son demasiado procesadas y las carnes cerdo no es aconsejable a menos que sean criados con bellota.
Amy vinuesa juarez
Amy vinuesa juarez Hace 2 meses
Y la mantequilla ha de ser ghee,la venden en herbolarios.
Amy vinuesa juarez
Amy vinuesa juarez Hace 2 meses
Esta aaalgo bien y si es perfecto para diabeticos.Y las grasas han de ser buenas y animales alimentados con pasto.
HERZARGO LOZ
HERZARGO LOZ Hace 2 meses
La dieta cetogenica es buena para los diabéticos. De echo eliminara la diabetes tipo 2. A mi me ah funcionado muy bien. Perdí 23 kilos en 6 meses y aun sigo perdiendo mas peso, me faltan 10kilos para llegar a mi meta de 85 kilos. Buena suerte a los que intenten esta dieta que es mas como un estilo de vida. Recuerden, el azúcar es la peor droga y veneno que existe.
T1NMTZ CA
T1NMTZ CA Hace 2 meses
Mucha Glacia illo
Pitirijas Alterado
Pitirijas Alterado Hace 2 meses
Esto no es recorte de peso?
Edwin Ferrer
Edwin Ferrer Hace 2 meses
Like si estas a dieta
Cr13
Cr13 Hace 2 meses
Los cuerpos cetonicos son tóxicos para el cuerpo y necesitamos glucosa para mantener el cerebro funcionando, pero si hará bajar de peso. No te vas a sentir tan bien con esa dieta pero bueno, lo mejor es una dieta moderada y completa lo dice un Bio-ingeniero
adorablekimochi
adorablekimochi Hace 2 meses
Mi tia sigue esta dieta y esta mas pasada de peso que un gringo promedio!
Sarita Souza
Sarita Souza Hace 2 meses
Para qué bajar de peso, Si existen los Tacos 🌮❤️
Cesar Alejandro
Cesar Alejandro Hace 2 meses
Espada hombres también ?
MARIELA LEON
MARIELA LEON Hace 2 meses
Para continuar una excelente alimentación..
Anthony Mendoza Rivera
Solo entras en cetosis en 72 horas.. con dieta de agua..!
yttv
yttv Hace 2 meses
Jaja y no hay un menú de pobres
Simplemente Anabelle
Tan fácil como ir con el cirujano plástico y quedas como modelo y no te andas con mamadas de dietas
ByAntoine02
ByAntoine02 Hace 2 meses
Simplemente Anabelle Ajahahhaahahahhaha menuda gilipollez cómo las del video
El GoRdItO
El GoRdItO Hace 2 meses
esta dieta es genial yo la segui y baje mas de 10 kg en 2 semans
v: becil
v: becil Hace 2 meses
Están imbéciles esto es todo lo contrario, ESTÁ HORRIBLE ESTA DIETA NO SIRVE Lo digo de dvd Para bajar de peso y tener UNA vida sana hagan una dieta a base de plantas :]
Reina Rosas
Reina Rosas Hace 2 meses
en serio yo voy a tratar esta dieta
Karime QwQ
Karime QwQ Hace 2 meses
HAGAN EJERCICIO Y YA PERRAS :v
Erika Delgado
Erika Delgado Hace 5 días
Karime QwQ vulgar
julissa gonzales cortes
Son unos mentirosos
Reina Rosas
Reina Rosas Hace 2 meses
porque de seguro ni as tratado esta dieta
Maya luna
Maya luna Hace 2 meses
Y pum el colesterol se te subió
Reina Rosas
Reina Rosas Hace 2 meses
en serio
alv
alv Hace 2 meses
Jajaja mejor usen cristal y bajan mucho más rápido xdxdxd
alv
alv Hace 2 meses
cute kitty pipi simplemente cosa de conseguir la droga y te hace sentir con energía y super lleno haci vas bajando de peso al no comer
Reina Rosas
Reina Rosas Hace 2 meses
como como explicame
David Agúndez
David Agúndez Hace 2 meses
Yo la estoy haciendo y llevo más de 20 kg. Recomendada.
Chris Gutiérrez
Chris Gutiérrez Hace 2 meses
Me encanta tu contenido.
Teresita Miranda L.
Teresita Miranda L. Hace 2 meses
De solo ver las recetas ya me enfermé 😂😂😂
Aleja15
Aleja15 Hace 2 meses
Y si soy pobre? Pura agua y lechuga? :v
Reina Rosas
Reina Rosas Hace 2 meses
creo que si
Karime QwQ
Karime QwQ Hace 2 meses
Y frijolitos :v
Danbi Reyes
Danbi Reyes Hace 2 meses
Soy mensa
aguztyn arzz
aguztyn arzz Hace 2 meses
Y si soy flaco y dejó de comer????? Me muero alv :v
Uriel Rodriguez
Uriel Rodriguez Hace 2 meses
Y en qué momento trabajaré para esto
Jaguen Razziel
Jaguen Razziel Hace 2 meses
¿Cómo salchicha en una dieta? La salchicha es de los alimentos más insanos
irvin 826
irvin 826 Hace 2 meses
Estoy es para bajar pansa o aumentar porque segun lo que dices me parece que es para subir xd
Yesenia Zavala
Yesenia Zavala Hace 2 meses
Unos focasos y hasta en menos
Zickdroid-GamePlays
Zickdroid-GamePlays Hace 2 meses
Como me uno a genial?
JESS MAN
JESS MAN Hace 2 meses
Pelea completa dross badabun esvid.net/video/vídeo-VcqSJlVUYoA.html
Super Taco
Super Taco Hace 2 meses
Nel prefiero estar obeso *En la grasa esta la felicidad* :v
Reina Rosas
Reina Rosas Hace 2 meses
yo no como prefieres eso
Lalo GMD
Lalo GMD Hace 2 meses
Que verga 😂😂😂 el aceite de coco, la mantequilla son altos en grasas trans, la dieta cetogenia les va dañar los riñones, como que los aceites de origen vegetal son malos :v, para empezar ni la salchicha, el jamón y el tocino no aportan proteína :v, y el cafe y té solo por que la cafeína aumenta el metabolismo es decir aumenta el catabolismo y por ende gasto de energía mas rápido. Con el debido respeto no recomienden una dieta cetogenica, para empezar esa ruta metabólica es la ultima en utilizar nuestro cuerpo produciendo cuerpos setonicos, afectando cerebro y riñón principalmente, en caso de diabéticos le provoca la muerte por contener tantas cetonas y no poder expulsarlas por la orina. Si quieren bajar de peso, sugiero que acudan con un nutriologo y si tienes dinero acudan con un nutriologo que conozca la nutrigenomica, es mejor pero caro :v.
Jonathan ARL
Jonathan ARL Hace 2 meses
Ah no mames ya hay un puto shampoo de YUYA?
Luis Miguel :v
Luis Miguel :v Hace 2 meses
Yo no cómo mucho, Aceves me pasó la comida no entiendo porque estoy gordo >:'v
Karen Garxia
Karen Garxia Hace 2 meses
Como llege aqui:v
Fer Shaforostov
Fer Shaforostov Hace 2 meses
_Paila dejo de comer pan y me acabó la fruta de una semana en 1 día no sé porque no puedo dejar los carbohidratos_
Alex Vallex
Alex Vallex Hace 2 meses
Le falto investigación y hablar más con un experto, Porq está dieta no funciona con todos y fue creada para gente con enfermedades mentales
oziXD
oziXD Hace 2 meses
Ollé lo haces mejor en cosas de México :v es difícil encontrar esos ingredientes
v: becil
v: becil Hace 2 meses
JAJjja nmmes eso está horrible k pdo, nada de carnes ni lácteos >:v. Osh :]
Paulo Moreno Rojas
Paulo Moreno Rojas Hace 2 meses
No les recomiendo que hagan esta dieta, ya que los fisiculturistas lo hace días antes de una competencia, no es que lo hagan habitualmente esto lo hacen par para que el músculo se vea más seco, si ustedes hacen esta dieta se van a sentir muy cansado y con mucha hambre no se las recomiendo
Martina Martinez
Martina Martinez Hace 2 meses
que lindo me encanta
GUILLERMO GOMEZ
GUILLERMO GOMEZ Hace 2 meses
nunca le ganara a la dieta venezolana patentada por maduro
norma perez
norma perez Hace 24 días
Viéndolo de estas perspectiva....es mejor comer cuando hay!!!
GUILLERMO GOMEZ
GUILLERMO GOMEZ Hace 2 meses
Haydee Hernandez es una graciosa y penosa realidad
Haydee Hernandez
Haydee Hernandez Hace 2 meses
😂😂😂😂😂😂😂😂 Me río de tu comentario claro esta pero jamás de la miseria que hoy en día sufre los venezolanos ojalá el porvenir cambie para estas personas
Mario Macias
Mario Macias Hace 2 meses
GUILLERMO GOMEZ, MAGNIFICA PERO CRUEL IRONIA.
Yilorum :v
Yilorum :v Hace 2 meses
Pasado de verga wey :v
Jonathan Guzman
Jonathan Guzman Hace 2 meses
Mejor sigo siendo gordo :v
Bere Espinosa
Bere Espinosa Hace 2 meses
No mameeeeees los carbohidratos son importantes, siempre y cuando no sean dulces >:v
Mar 982
Mar 982 Hace 2 meses
Esta dieta en vez de ayudarles a bajar de peso les ara subir de peso por ejemplo los quesos, los quesos son puras grasas y si no haces ejercicio esa grasa no quemada se va a ir a la zona del abdomen
l o l a
l o l a Hace un mes
No digas mamadas
Cesar Jimenez
Cesar Jimenez Hace 2 meses
Mar 982 alguien no le puso atención al vídeo
Mar 982
Mar 982 Hace 2 meses
Si quieren bajar de peso hagan ejercicio
robert111k
robert111k Hace un mes
A) El ejercicio es imposible y/o peligroso para gente con mucho sobrepeso. Primero tienen que bajar de peso para poder empezar, pues si no sus articulaciones y/o su sistema cardiovascular podrían colapsar y, además, hacerlo con mucha moderación al principio. B) El ejercicio adelgaza muy poco. Lo más efectivo es seguir una dieta controlada. Si se puede acompañar de entrenamiento, mejor (no mucho) para adelgazar y muchísimo mejor para la salud.
LOS JUEGOS DE SALEM
LOS JUEGOS DE SALEM Hace 2 meses
En resumen mucha verdura carne moderada y mucha agua lo demás no existe
Maria Jesus fernandez
Ok gracias
Xx JeanGamerPro xX
Xx JeanGamerPro xX Hace 2 meses
Que opinas de que badabun te alla copiado un par de videos??
Carlos Von  Nolasco
Carlos Von Nolasco Hace 2 meses
Pero la leche tiene azucar....se llama lactosa
Diego Rosales
Diego Rosales Hace 2 meses
Este tipo de videos deberían estar prohibidos, no cualquiera puede prescribir una dieta cetogénica, debe ser aplicada únicamente a pacientes y situaciones especiales por un profesional de la salud, específicamente un nutriólogo. En resumen, los cuerpos cetónicos son tóxicos para el organismo y pueden causar graves problemas a la salud al no estar controlados. Realizar videos que juegan con el desconocimiento de la gente y peor aún, con su salud al recomendar dietas solo para conseguir vistas es algo deplorable. Por favor, no crean todo lo que vean en internet, infórmense de fuentes confiables y acudan a un especialista, principalmente si se trata de su salud.
Miguel Gutierrez
Miguel Gutierrez Hace 2 meses
Sobra decir que la miniatura es engañosa. Y que eres una mierda.
Cristian Manuel Estrella Diaz
Pinché video falso,puras pendejadas,hay alimentos en esa supuesta dieta que no se debe consumir si es Para bajar peso dislike
Jesus Guevara
Jesus Guevara Hace 2 meses
Ponte brackets y metete a trabajar en un lugar donde te muevas mucho y come bien, tienes que comer de todo pero bajarle a las grasas. Y con eso bajas de peso.
Doris Vazquez
Doris Vazquez Hace 2 meses
Hello . .
l tachito16
l tachito16 Hace 2 meses
valla no creo poder seguirla soy débil no como mucha verdura y el azúcar :v
Cristian Rios Gonzalez
Mejor hagan ejercicio, pinches huevones.
Yony AV
Yony AV Hace 2 meses
Yo llevo la dieta de la T 🌮 Tortas Etc.. Lo siento ya me voy iré a zumba a zumbarme unos tacos xd
Juanita Flores
Juanita Flores Hace un mes
Jajajajaja me hiciste la noche
Francisco Rivera
Francisco Rivera Hace 2 meses
un Lic. en Nutrición no le convence esto. Es riesgosa y y puede dañar la salud, por eso no es totalmente recomendada, saludos.
Gaspar Torres
Gaspar Torres Hace 2 meses
La imagen del vídeo la morra aborto :v
ZgamerTY
ZgamerTY Hace 2 meses
jaja llevo 15 años haciendo la dieta cetogenica durante 17 años y apenas me doy cuenta :V
ZgamerTY
ZgamerTY Hace 2 meses
todo está en el metabolismo
Abby
Abby Hace 2 meses
ESvid es malo me sale en tendencia este video y abajo un video de tacos campechanos :'c por qué son así.
MoNo BlaSs Khe :v
MoNo BlaSs Khe :v Hace 2 meses
Chale Cuando Corres Mucho Una Vez A La Semana Y Te Preguntas ¿Porque No He Bajado De Peso? :"v
THE ONE
THE ONE Hace 2 meses
THIS IS NUMBER ONE BULLSHIT, LA CETOGENESIS ES UNA RUTA ALTERNA PARA LA OBTENCIÓN DE ENERGÍA CUANDO NO SE INGIERE ALIMENTO. Pero esto es bullshit.
Abraham Arizpe
Abraham Arizpe Hace 2 meses
Ahora falta conseguirme quien me haga toda esta comida
Diana Rockerita Flowers
La dieta comienza en el minuto 3:21 👍
Anahi Castillo
Anahi Castillo Hace 2 meses
No pienso morirme de hambre
Anahi Castillo
Anahi Castillo Hace 2 meses
Que hueva no entiendo nada etan mejor morirse de hambre
whxtxrxsx
whxtxrxsx Hace 2 meses
vayan e internense en un gulag y les aseguro que en una semana pesarán 40kg
TUNING GARAGE
TUNING GARAGE Hace 2 meses
Que bien a bajar la pansota 😀
Gonzalo Cian
Gonzalo Cian Hace 15 días
Dante Navarro y vos que sabes si el no la va a seguir al pie de la letra? Esta claro que está dieta es una mierda y lo único que sirve es estar en déficit calórico y con una buena cantidad de macro y micro nutrientes pero este no es el caso, el caso es que hablas sin saber, diciendo que no la va a cumplir
Perit Lopez
Perit Lopez Hace 2 meses
Dante Navarro teamo
Reina Rosas
Reina Rosas Hace 2 meses
lo mismo siento yo
CrocoDiLe
CrocoDiLe Hace 2 meses
Dante Navarro Exactamente.
Quetzal
Quetzal Hace 2 meses
Ésa dieta no sirve solo ocupas 1000 a 2500 kcal dependiendo tú Pesó y no ocupas 75% de grasas lo mejor es un gramo de grasa por kg de peso 2 gramos de proteína por kg de peso y lo demas de carbohidratos con my fitness pal es muy fácil eso si funciona y no es difícil de segir
Erika Delgado
Erika Delgado Hace un mes
No estoy de acuerdo contigo esa es la mejor dieta baje en una semana de 151 a 143
Quetzal
Quetzal Hace un mes
+robert111k si yo me refirió a alguien que haga pesas👍
robert111k
robert111k Hace un mes
2 gramos de proteína por kilo en gente que no entrena intensamente es una auténtica barbaridad.
AZIEL GB
AZIEL GB Hace 2 meses
No es recomendable por más de 15 días tampoco....
Misael Bar
Misael Bar Hace 2 meses
Servirá 😷😷😷
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